果汁，色彩誘人、味道甜美、營養豐富特別是在肌膚保養方面有著舉足輕重的作用，因而逐漸成為mm們最愛的日常飲品。尤其現在，天氣漸熱，口渴時喝一杯冰鎮果汁既解暑又美容。但你知道怎樣喝果汁才能最大程度的利用水果中寶貴的營養和礦物質元素嗎？這裏面可大有學問哦！
1、自榨果汁好于成品
很多mm覺得本人用榨汁機榨的果汁不如超市裏買的好喝，又費事，所以經常去超市買廢品喝。其實，自榨果汁才最有養分。超市裏賣的100%果汁，多為濃縮果汁恢複而成，不但養分大量喪失，為了保值和口感，還增長了防腐劑和增味劑，遠不如本人榨的有益于養顔。
2、果汁不能加熱
冬天快到了，很多mm覺得喝加熱的果汁是很享用的一件事。殊不知，果汁裏最有益于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會蛻變，起不到優良的美容做用了。
做女人，自己的臉面問題一定要重視起來，祛痘、美容、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。那麽，怎樣才能讓粉嫩嬌豔的美麗容顔永遠不凋謝呢？
新鮮美味的水果可以通過DIY成為自制美白面膜，有的能夠成為自制美白面膜，有的能變身補水面膜，還有的能幫助你美白祛斑。面對著這些水果，你是不是想不愛都很難呢？現在，就和編輯一起來學習簡單的自制水果面膜方法吧！將你身邊的各類水果變為美容護膚的好用的美白面膜吧！
蛋白檸檬面膜
原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個、面粉一勺。
制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分攪拌後，加入面粉，成糊狀。
喝湯養顔、豐胸是我們女生們都知道的事情，而喝湯祛斑似乎很少聽說，祛斑美容湯就更加聞所未聞了，是不是想一探究竟呢？趕快和我一起來分享這三款祛斑美容湯吧！
一、祛斑食物之黑木耳紅棗瘦肉湯
原料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨，文火炖開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：適用于氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。
黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
二、祛斑食物之桂圓炖雞肉
原料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。
祛斑的有效方法一：檸檬水祛斑
制作方法：
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。每天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。
祛斑功效：
檸檬含有豐富的維生素C，能減少黑斑、雀斑發生的幾率，並具有美白效果。經常喝檸檬水對皮膚美白有顯著的效果。
祛斑的有效方法二：土豆祛斑
制作方法：
將一匙土豆粉配半只生蛋黃調成，用這種面膜貼敷20分鍾，臉部斑點逐漸變淡，還可減輕下眼皮浮腫，使整個臉面變得光滑細細嫩。 如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。
美白祛斑是很多女性的願望，但偏偏美白祛斑又不是一個簡單的護理過程，除了要到美容院進行專業的美白祛斑護理之外，在家做好日常的皮膚保養也是必不可少的功課。
不同季節的美白祛斑護理
春季
人體新陳代謝加速，皮膚經過冬季的休養，對紫外線抵禦能力下降，雖然春天陽光和煦，但紫外線的照射仍可以造成皮膚光敏反應與光毒反應性損害。還可使皮膚黑變或誘發、加重色素斑。
護理重點：
清潔：由于皮脂分泌旺盛，皮膚易吸附周圍環境中的各種微生物、灰塵等。在春季保持皮膚的清潔十分重要。在使用潔面奶後，一定要洗淨，防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沈澱色素。
防曬：盡量避免日曬和折射光線。春天的陽光雖然和煦，但是紫外線對皮膚的傷害仍然存在，所以防曬在這個季節也是十分必要的。
夏季
人體汗液分泌多，汗中的鹽分、排出的皮脂、脫落的衰老細胞和體內排出的各種代謝産物，如果不及時清除，會聚積在皮膚表面，影響代謝，形成色斑。同時，夏季人們沖涼的次數增多，過多的沖洗會令肌膚本身的水分喪失，此時肌膚的ＰＨ值容易失去平衡，易使膚色變黑、色素斑加深。
對于年輕漂亮的你什麽是最大的煩惱？油脂分泌過盛，一熬夜青春痘就會冒出來了。正值青春的你，特別在意臉部肌膚的狀況，如果平常上班需要化妝，那就更頭痛了，基礎的保養是很重要的喔!白天和晚上都要持續抗痘，徹底做好清潔和調理的基礎保養，才能讓肌膚恢複正常，展現青春活力的好臉色！
每日保養步驟：
早：洗臉-化妝水-凝膠-日用痘痘藥-去痘疤乳液-防曬隔離霜
晚：卸妝-洗臉-化妝水-凝膠-夜用痘痘藥
1 潔淨
剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且循環代謝正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困擾，其余沒有太大的問題，每天只要徹底做好清潔、調理和滋潤的基礎保養三步驟，肌膚就會看起來光采又漂亮！此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質堆積而看起來粗糙暗沈，所以每周不妨加強一次去角質工作。
2 控油
肌膚的油脂分泌過于旺盛，加上清潔不徹底，就會導致汙垢和油脂阻塞毛孔，産生惱人的青春痘，因此，每天徹底潔淨肌膚，是有效預防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴重，可在基礎的保養程序中加入控油産品，幫肌膚調理油脂分泌回歸正常，平日使用基礎的保養品也應該選擇不含油脂(oil-free)成分。
如今，男士美容已成氣候。定期去美容院，請專業人士徹底清潔、按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。
面子問題 清潔控油補水
這個季節男士最應該注意清潔皮膚，控油補水。由於男性皮膚天生較女性厚，男士專業美容的按摩方法主要採用點穴式，有別於對女士的撫摸式，有利於面部血液循環。
頭部減壓 精油 顱內排毒
頭部減壓SPA從放鬆頭皮的清洗開始，然後進行頭皮問診，了解個人身體及髮質情況，用減壓精油對頭、頸、肩、胸進行按摩，用PE膜將頭部包起排汗，從而達到減壓的目的。
身體排毒 中藥蒸熏療法
美體師會根據不同男顧客的情況來調配所需要的中草藥。在獨特的蒸熏機裡，機內充滿帶有藥效成分的熱氣，幫助身體活血排毒，消除疲勞，令疲累受壓的身心進入身心鬆弛境界。
眼部護理 產品 按摩
男士自己按摩往往不自覺地用力過大，專業的手法會在內眼角、上眼皮、眼尾、外眼角輕輕按摩，並輕壓眼尾、下眼眶、眼球，結合專門的男士眼部護理系列產品，充分調理眼部淋巴循環，促進毒素的排出，加速新陳代謝。
腎部養生 養生護腎療法
養生護腎療法依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，由皮膚滲透至皮下毛細血管及循環系統，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激，令整個經絡活躍，刺激雄性激素的分泌，激發下丘腦，也促進男性荷爾蒙的分泌、恢復。
“啤酒肚” 減圍護理
淋巴引流推脂瘦身的按摩手法，選用特別調配的減肥精油，結合高滲透力的遠紅外線儀及修身瘦身機來促進深層脂肪燃燒，幫助恢復心肺功能，逐漸消除“啤酒肚”。
足底保養 SPA香薰鴛鴦沐足
一般的沐足是指把雙腳浸入放有中藥或香薰精油的熱水中浸泡，而香薰鴛鴦沐足則是一邊熱水一邊冷水，通過冷熱交替進一步地刺激足底神經，讓沐足的功效更明顯。此外，還能健腦安神，補腎健體、防治失眠。
堅持按摩：按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性按摩的方法是：先在臉上塗
一些按摩膏，然後用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩十分鐘左右。按摩後，用清水洗淨擦乾，塗上收斂水即可。
正確剃須：男士的鬍鬚長得快，有的人鬍鬚還特別濃密，需要經常刮鬍、修面。刮鬍子應選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處於放鬆狀態。要選擇品質好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先淨面，待毛孔放鬆張開、鬍鬚變軟再開始剃須。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須後，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利於張開的毛孔收縮復原。之後，塗些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔鬍鬚，以免因細菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
不要吸煙：要想您的容顏潔淨有光澤，男士一定要戒菸。因為，香煙中含有多種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗乾燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌症。
防曬防凍：經常在戶外作業和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。行家認為，皮膚防曬應從春天開始，雖然春天並無夏日的炎炎烈日，卻乾燥多風，晴天多，雲量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節出外時要塗些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前塗些滋潤霜，如果嘴唇乾裂，可塗點唇膏，使皮膚得到充分的營養而保持濕潤光澤。
男士最好選用專為男士生產的護膚品。有條件的可以定期到美容院護膚，通過對美容院專業美容人員的技術諮詢，對自己皮膚的性質和特點有個較全面的了解後，採取科學合理的防護措施。
斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。
中醫認為，本病多為肝鬱脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
1. 胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2. 黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3. 白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地佈包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4. 枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5. 健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6. 當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7. 豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8. 茯苓消斑湯
白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
眼袋就是下眼瞼浮腫。由於眼瞼皮膚很薄，皮下組織薄而疏鬆，很容易發生水腫現象，遺傳是一個重要的因素，而隨著年齡的增長愈加明顯。此外，腎臟有病、懷孕期間、睡眠不足或疲勞都會造成眼部體液堆積形成眼袋。這種現象容易使人顯得蒼老憔悴。
為了避免眼袋，首先要找出原因，才能對症下藥。如果是因疾病引起的，應該進行治療。如果是其他方面的原因，以下幾種措施和化妝方法可供參考：
一、保證充足的睡眠，臨睡之前少喝水，並將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液循環而分散。
二、經常輕柔地按摩眼瞼，通過肌肉的運動來促進血液循環。按摩前洗淨臉，並塗上適量的按摩霜。
三、適當多吃胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維生素A和維生素B2的食物，均衡體內的營養結構。
四、在化妝時用暖色粉底調整臉面膚色，眼袋部分的用色要與臉面協調。切忌在眼袋處塗亮色，除非整張臉非常光潔，否則會使眼袋更明顯。
五、適當加強眼睛、眉毛和嘴唇的表現力，轉移別人對眼袋的注意。如果眼睛沒有神采，眉毛平淡，眼袋就特別明顯。
保護眼袋的方法很多，現將常用的幾種方法歸納如下：
一：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。
二：睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題。
三：按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，保持眼周皮膚水份平衡。
四：多攝取魚類，胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物，
五：閒時多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡，並出現嚴重的黑眼圈，其實有個秘訣可以幫你改善：
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然後躺下休息。 10-15分鐘後，用清水洗淨，塗上眼霜。
● 熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。
● 枸杞茶的做法
1.材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2.做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
● 注意
A.如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B.沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。
C.紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
怎麼預防眼袋?
1.眼睛周圍的皮膚極之薄弱，化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。
2.畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在面上來穩定手的位置，這便不容易畫錯位置了。
3.洗面時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。
4.配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。
5.不要養成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習慣；陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
6.切忌減肥、節食，以致營養不良或體重突然下降的現像出現，因為脂肪2ef量迅速改變會影響皮膚彈性。
7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時，晚上則不適宜飲太多水。
8.早、晚要塗眼霜，早上可用有緊膚效用的眼部Gel，晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。
9.眼部卸妝應用專用的卸妝液，玫琳凱的清爽眼部卸妝液能夠溫和並徹底卸除一般甚至油性的防水眼部化妝品，並能同時滋潤眼部肌膚。
形成眼袋的的原因很多，眼袋就是下眼皮浮腫。形成眼袋的的原因很多，遺傳因素、年齡因素、腎病、睡眠不足、妊娠期都會造成眼瞼部體液堆積，形成眼袋。對眼袋的出現除了應找出原因對症處理外， 也要注意以下幾個方面：
⒈保證充足睡眠，提高睡眠質量，睡前少喝水。
⒉經常按摩眼瞼，促進血液循環。
⒊多吃富含維生素A和B的食品，如：胡蘿蔔、馬鈴薯、豆製品和動物的肝臟。
⒋在化妝時，眼袋的用色應與面部顏色一致，不要塗亮色。
5.可以試試用黃瓜和蘋果片做眼膜，可以緩解一些。
6.熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鐘。每週2次。
beauty